バレーボーラーの身体作りトレーニング > スパイクの動作

スパイクの動作

スパイクの動作で


ひざの間、又は股間にミニバランスボールをはさみ、スイングの練習をします。


スパイクの動作で


スパイク時には、体幹で打つようにイメージしましょう。



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